夜晚辗转反侧难已入睡，秋天的晚上夜气清凉，人的身体从晚上11点后就要进入排毒阶段，肯定会引起人体免疫力降低、身体各种机能紊乱，往往会表现为烦躁、兴奋或精神萎靡，长期缺乏睡眠还会导致幻觉、眩晕、感觉失灵等；而早睡者因睡眠良好，总是精力旺盛、思维敏捷、办事效率高——这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量需要最少，睡觉其实就是在养阳气、美容，早睡早起、保养身体“进食、喝水、睡觉，熬夜对人身体的影响极大！
带夜字的六字言绝句
秋夜
宋代：朱淑真
夜久无眠秋气清，烛花频剪欲三更。
铺床凉满梧桐月，月在梧桐缺处明。
译文：夜晚辗转反侧难已入睡，秋天的晚上夜气清凉。剪了很多次烛花了马上就到了三更天了。窗外梧桐树缝的月影，斑斑驳驳地铺洒在冰凉的床席上，而从梧桐缝里看上去的月亮依然是那么明亮。
长期上夜班的人，久了会有什么影响？
感谢邀答。人的身体从晚上11点后就要进入排毒阶段，不到万不得已，我们一般都要23点前睡觉，否则长时间这样就是重度熬夜，那伤的身体可不是一点点的，肯定会引起人体免疫力降低、身体各种机能紊乱，而必会引得各种疾病常来“逗你玩”。
长期上夜班就是经常熬夜，直接导致睡眠严重不足，往往会表现为烦躁、兴奋或精神萎靡，注意力涣散，记忆力衰退等；长期缺乏睡眠还会导致幻觉、眩晕、感觉失灵等。而早睡者因睡眠良好，总是精力旺盛、思维敏捷、办事效率高——这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量需要最少，极有利于脑细胞进行能量贮存。
人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉其实就是在养阳气、美容。多数人都是听着“早睡早起、保养身体”长大的。有个假设，“进食、喝水、睡觉”三选一“不做”时，哪个存活时间最短，答案是：睡觉！睡觉！睡觉！
熬夜对人身体的影响极大，这应该是人所共知的了。可惜，现在很多人仗着年轻，身体好有本钱，每天没日没夜地熬夜。从广义上来看，古人人以“日出而作，日入（落）而息”作为最好的养生作息时间，是自然而为！但目前不少人却“日出不作，日入不息”，此极不健康的生活方式，很容易伤肝伤肾，并造成容颜憔悴。
前不久，有一小伙熬夜看世界杯足球赛而猝死，惨痛的教训呀！如果熬夜是玩游戏、刷手机、看电视、打牌等，实不应该，简直是在拿生命开玩笑，无异于“花样作死、慢性自杀”；另有些人却是无可避免地为工作、为生活打拼。但无论为了什么，熬夜真的非！常！有！害！
熬夜后最好的补救措施是尽量“把失去的睡眠适当夺回来一些”。如若难做到，午间十几二十多分钟的小憩也大有裨益。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。同时也要经常适量锻炼。对大多数人来说，方便易行、最好的锻炼是步行（根据自己的身体状况选择快步还是慢步），最放松的锻炼是轻歌曼舞！
因长期夜班而熬夜的人，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如：牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
（插图来自网络）
夜开头的五字诗句
夜开头五字诗句，例如：
夜台无晓日，沽酒与何人。——唐·李白《哭宣城善酿纪叟》
夜卧松下云，朝餐石中髓。——唐·李白《白毫子歌》
夜到清溪宿，主人碧岩里。——唐·李白《宿清溪主人》
夜栖寒月静，朝步落花闲。——唐·李白《赠黄山胡公求白鷴》
夜台当北斗，泉路着东吴。——唐·杜甫《哭台州郑司户苏少监》
